最後更新: 2017-07-24

運動種類

一、基本伸展及練力運動

若能每天進行伸展及練力運動,可維持身體的靈活度,增強肌力,鬆弛筋骨,增加肺活量,振作精神。運動動作可以參考《柏金遜症新錦囊》內之影碟。

二、特別運動

利用適當的視覺及聽覺提示,和提高患者專注力,可以改善他們日常生活的動作,例如走路、站立及在上床上轉身等。

1. 視覺提示:
若患者於起步時雙腳僵硬,可於患者腳前放一個細小的障礙物,作為一個視覺提示,幫助起步。
在地板畫上或用闊身膠紙貼上一組橫線,每線長兩呎,闊一吋,而線與線相距大約兩呎,患者沿著這組橫線進行步行練習。

2. 聽覺提示:
使用拍子機或很明顯的拍子音樂,由自己或家人數1、2、1、2等拍子伴著步行。

3. 專注力:
集中注意力,以保持自己步幅及步速。
避免一邊步行一邊傾談。