香港柏金逊症基金自2002年起每年都举办「爱心太极操」,鼓励各位柏友多做太极,有益身心。事实上,轻柔而缓慢的太极,虽然源自中华大地,但愈来愈受外国医学研究人员重视,甚至有专书教导患者练习的方法。

美国哈佛大学医学院助理教授Peter Wayn在该学院的健康丛书网站指出,自从去年初《新英格兰医学期刊》刊出一篇关于太极可改善巴金森症患者平衡力的研究后,以柏友为对象的太极班随即在美国盛行起来。该校则刚于今年中出版书籍,指导患者练习太极。

上述研究招募了195位病情属轻度至中度的患者。来自美国俄勒岗州的研究人员,随机把他们分为三组,分别练习太极、阻力(负重)运动及伸展运动,他们每周参加两节各一小时的训练,为期24周。结果显示,练习太极的一组较其余两组,平衡力得到改善,向前倾或向后抑都没有摔倒或跌倒,行动较顺畅,步幅也较阔。至于从坐着至站起的速度、步速以至腿力,练习太极与练习阻力运动的患者表现相当。更显著的改善在防止跌倒方面,太极组跌倒的次数较阻力运动的少一半,也较练习伸展运动的少三分之二。

该研究由美国国立卫生研究院赞助研究经费。研究人员Fuzhong Li接受该院的访问时表示,太极与阻力运动的性质较接近。但练习太极时,当事人不像阻力运动般重复某组动作,而是要转移身体的重心,并需配合极度缓慢的速度,专注于每一个动作之上。太极的好处还在于安全,没有副作用,身处有限的空间也可以练习,更毋须使用任何工具。

数据源:WebMD美国国立卫生研究院脑神经疾病及中风研究院哈佛大学健康丛书网站

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